No entanto, este pode ser um sintoma de algumas doenças e, por isso, estar atenta será fundamental!

O inchaço é caracterizado pelo acúmulo de líquidos e pode ocorrer em todo corpo, inclusive nas pernas, e nesse texto falamos mais sobre o assunto!

O inchaço nas pernas pode ser normal?

Como falamos, muitas vezes o inchaço nas pernas ocorre devido a retenção de líquidos e pode ser considerado normal após um dia de trabalho, exagerar na comida ou bebida em um final de semana ou até mesmo durante determinadas fases do ciclo menstrual.

Contudo, também pode ser decorrente de hábitos de vida não saudáveis, como o sedentarismo, ou alguns problemas de saúde.

Por isso, é importante prestar atenção aos sinais do seu corpo e procurar um médico quando notar:

• Inchaço persistente;
• Inchaço ao redor dos olhos, pernas e pés;
• Marcas constantes das roupas no corpo;
• Dor nas pernas;
• Falta de ar ou fadiga extrema;
• Alterações na pressão arterial.

Quais as possíveis causas das pernas inchadas?

Diversas podem ser as doenças que causam o inchaço das pernas e outras partes do corpo, a saber:

• Varizes;
• Trombose;
• Linfedema;
• Problemas renais;
• Uso de certos remédios;
• Doenças autoimunes.

Neste ponto, ressaltamos que o inchaço nas pernas associado à dor e sensação de peso é um dos principais sinais da insuficiência venosa, que acarreta as varizes.

O que fazer para amenizar o incômodo? 

Existem algumas medidas que podemos adotar para amenizar esse incômodo:

• Reduza o consumo de sal e alimentos ultra processados;
• Faça exercícios todos os dias;
• Beba água na quantidade adequada: acredite, a água ajuda a eliminar as toxinas do corpo e, consequentemente, o inchaço;
• Tome chás anti-inflamatórios, por exemplo, chá verde, de cavalinha, hibisco, canela, gengibre;
• Consuma alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas, grãos e farelos integrais;
• Use meias de compressão, conforme indicação médica;
• Em longas viagens de carro ou avião, troque de posição e faça pausas sempre que puder;
• Periodicamente, descanse com as pernas levantadas acima do nível do coração por meia hora.