É comum ficarmos inchados por alguns motivos pontuais ao longo da vida.

Um dia inteiro muito cansativo em pé, um final de semana que comeu ou bebeu demais, férias sem seguir uma rotina...

Existem uma série de fatores que podem fazer com que nosso corpo fique inchado por um período, por exemplo:

• Falta de atividade física;
• Consumo de comidas mais calóricas;
• Consumo de bebidas alcoólicas;
• Calor;
• Demandar muito do corpo com um dia longo de trabalho;
• Prática muito intensa de atividades físicas;
• Ficar sentada por longos períodos;
• TPM.

Em muitos casos, essa sensação pode ser incômoda, mas não necessariamente é motivo para ir ao médico!

Existem algumas medidas que podemos adotar em casa que podem nos ajudar a aliviar o inchaço!

Estou inchada, o que fazer para aliviar? 

Vamos então dar dicas importantes que podem ajudar a amenizar este incômodo:

• Por incrível que pareça, seu corpo precisa de água nesse momento! Beba pelo menos 30ml de água para cada kg do seu peso;
• Evite usar diuréticos, eles não serão úteis nesse momento e podem acabar prejudicando sua saúde se usados em excesso;
• Tome chás anti-inflamatórios, por exemplo, chá verde, de cavalinha, hibisco, canela, gengibre;
• Consuma alimentos ricos em fibras (vegetais, frutas, grãos e farelos integrais);
• Evite comidas industrializadas;
• Pratique atividade física.

Pode parecer contraditório, mas quando você está inchada, beber bastante água é uma das formas mais eficazes de resolver o problema.

Isso porque, é assim que ajudamos nosso corpo a eliminar as toxinas em excesso.

Então, seguindo essas dicas você já sentirá um grande alívio! No entanto, é preciso estar atenta caso o inchaço persista.

Quando o inchaço pode ser um sinal de alerta?

Existem alguns pontos de atenção em relação ao inchaço, pois ele pode ser um sintoma de algumas doenças.

Então, caso ele não alivie com as medidas citadas, ocorra por muitos dias ou semanas e esteja localizado ao redor dos olhos, nas pernas e nos pés, isso é um sinal de alerta!